Característiques concretes i un dia a classe!

Doncs bé, a la dansa i ha uns termes que s'han de dur a terme SEMPRE: principalment, mantenir el centre cap a dins (això és el que majoritàriament proporciona la força), però evitant encongir-se. Per tant, mantenir el centre fort, cap a dins, concentrant-lo i mantenint el nostre eix (l'esquena i el cap, més que res!) alçat/estirat ben al capdamunt.

Tenint la base dels exercicis, començo a explicar un dia normal de classe, més específicament un dissabte en el qual es fan 3 hores, i ho explicaré en 1a persona:
Primer de tot, escalfem. Hi han dies que la professora escalfa amb nosaltres i dies en els quals cadascú escalfa per lliure. L'escalfament comença al terra, amb exercicis sobre tot d'estirar i escalfar per aconseguir la màxima flexibilitat. Tot i això, també es fan abdominals per agafar força, i així: mantenir-se en equilibri, aconseguir pujar des del centre les cames, etc. L'escalfament acaba projectant el cos cap al cel, alçant el cap i l'esquena de manera que el cos queda una mica inclinat al davant però completament recte.

Segon, exercicis a la barra. La professora va dictant una sèrie d'exercicis (en els quals es posen en pràctica moltes tècniques i noms). Els més joves o principiants (sobretot), poden copiar dels més grans i així procurar conservar la bona postura i no tant preocupar-se en memoritzar.

En tercer lloc, fem "cama a la barra" les més petites ho fan en barres de menys alçada, mentre que les més grans ho fem em barres més altes. La cama a la barra consta en pujar la cama al suport i fer pliés i relevés, treballar l'equilibri i estirar tant com es pugui les cames i el tronc, alineant el cos perfectament a l'eix (i tot això, depenent la posició primera, segona, etc.) Aquest exercici el repetim dos cops, un amb la cama dreta i l'altre, amb la cama esquerra.

En acabar aquest exercici, ens obrim de cames per estirar una mica, i després estirem els quàdriceps per relaxar una mica la musculatura.

En quart lloc, fem petites coreografies en les quals es fiquen en pràctica els exercicis fets a la barra.
En el cinquè lloc, fem diagonals, fent cheines i  posé jeté (salts horitzontals), i depenent el dia, s'afegeixen noves coses.

<--cheines   <-- Posé jeté

Al finalitzar tot això, en sisè lloc, es fan coreografies, piruets, petits tanleves o exercicis semblants, (i per això el quart lloc de vegades no es du a terme a les classe perquè més tard és fa lo mateix), i es va dividint la classe en els diferents nivells.
Hi ha un descans i els que fan puntes es preparen i fan exercicis, els que no, fan els mateixos exercicis però en mitja punta. Aquesta part de la classe s'anomena: taller i puntes, ja que al finalitzar les puntes, es fa taller de coreografies, que es anar improvisant en parelles, o diferents activitats que marca la professora.

 <-- puntes

Quan hi han actuacions, no es fan puntes ni tallers i s'assaja, hi han cops que els alumnes hem de quedar-nos a dinar, o bé més temps, per aprofitar la tarda i realitzar i millorar els treballs que s'hauran de mostrar.